◇内江日报全媒体记者 唐泽学

随着中高考的结束，如何做好学生考后心态调适和心理疏导？班主任如何引导学生理性看待分数？家长应该注意什么？ 6月18日，内江市教育局组织开展了“心理圆桌派”考后心理访谈，分别邀请到了心理健康教师、班主任、学生家长分享对以上问题的解答建议。

内江市第六中学心理教师林丽分享的题目是《后高考时代的心理调适之妙招》。考试结束并不意味着心理压力的自然消失，相反，考试后，从紧张到松弛的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异等，都会让诸多考生出现不同程度的心理冲突和生理紊乱，这可能会给孩子的身心健康带来严重影响，因此，做好孩子考后的心理调适十分重要。

考试后，学生常见的心理问题表现在放纵型心理、焦虑型心理、怨责型心理、迷茫型心理和过度兴奋型。建议从积极自我暗示法、补偿升华法、理喻反向法、自信心储值法、自身生活层次划分法来进行自我心态调适。考试后，不仅考生要以平常心来面对现实，家长们也要以平常心来看待考试，不要对孩子有抱怨，更不能因孩子考试中出现的疏忽而生闷气，以乐观向上的情绪感染孩子，给孩子一个宽松的环境。家长要帮助考生尽快从紧张疲惫的状态下恢复过来，帮助孩子转移注意力，使孩子在短时间内进入平和的生活氛围。尽量避免在孩子面前问及诸如“考得怎么样？能考多少分？”之类的话；家长可以帮孩子寻找一些兴趣爱好，让他们的身心得到放松。在成绩出来后，更要注意营造和谐宽松的家庭氛围。高考分数出来后，家长不要埋怨，协助孩子全面分析考试的胜败原因，既不要盲目夸大孩子的优点，也不要过度贬低孩子，要协助孩子对自己有一个正确的评价。

内江铁中高三班主任赵冬梅分享的题目是《如何引导学生理性看待高考分数？》。不论是学生、家长还是老师，对考试的分数都很关注，如何引导学生理性看待高考分数？一是乐观接受现实，鼓励学生勇敢前行。二是真正做到五育并举，促进学生全面发展。三是做一个有爱的老师，唤醒学生智慧人生。高考分出炉后，应该理性看待分数，知道人生最重要的是积极乐观的平和心态，明白有学习能力比去哪里学更重要，放眼未来，相信青春的路不是只有一条。

对所有考生来说，高考不过是人生中一次比较重要的考试，今后，还将遇到各种“考试”，这就要求考生具备平和而积极向上的心态，以高考为契机，锻炼自己坚强的品格，让自己更快地走向成熟。面对明天，只要加油，一切皆有可能。

家长代表邓巧辉分享的题目是《高考过后家长应该注意什么？》。据有关部门统计，每年高考后为学生伤亡事故多发期，家长们要重视孩子的安全问题。不在孩子面前频繁说考试的事情，不要给孩子过大的精神压力。分数出来后，不能因为没有考好而责骂孩子。在条件允许下来一次全家旅游，给孩子适当的放松。如果孩子考试分数不理想，不要埋怨孩子，父母一定要对孩子进行心理疏导。对孩子的将来进行交流和规划，在孩子选择志愿时可以做孩子的良师益友，提前为孩子选择几个好的专业供参考。